经络保健操作者非常简单、简单，身体健康问题靠疏浚人体的十四条经络就能解决问题，是人体调控的“总开关”。经络疗法一般都讲究清、徵、调补。明是指认清体质和症状，清扫体内垃圾；徵是指调节身体机能，重点是调节人体免疫系统机能；调补是指根据寒症和热症辩证施法，补足平衡营养，使身体超过均衡。
【子时心脏最薄弱】子时23：00－01：00胆经人体状况：胆汁必须新陈代谢，人在子时入睡，胆方能已完成新陈代谢。但这个时候心脏功能最强，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能劣）发作和丧生。
养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发作和丧生。家里如果有心脏病人，要强化仔细观察，备好救心丸。
这时要上床睡觉，不利于骨髓肝脏。凡在子时前入眠者，晨醒后头脑明晰、气色红润。【丑时惊醒健肝脏】丑时01：00－03：00肝经人体状况：此时是肝脏修缮的最佳时段。
人的思维和行动要靠肝血的反对，废旧的血液必须出局，新鲜血液必须产生，这种新陈代谢一般来说在肝经最旺的丑时已完成。养生之道：必需转入惊醒状态，让肝脏获得最充裕能量。如果丑时不入眠，肝还在输入能量反对人的思维和行动，就无法已完成新陈代谢。
李强主任说道，虚火充沛的人，在这个时候睡觉，还需要叛虚火。【寅时梦里深呼吸】寅时03：00－05：00肺经人体状况：大地阴阳从此刻转化成，由阴转阳。人体此时也转入阳盛阴衰之时。
此刻肺经最旺。而肺很差的人会常常腹痛，就算是睡觉后也不会腹痛，有些人有可能在睡觉后，咳得更加得意。养生之道：此刻人体必须大量排便氧气，展开深呼吸，所以拒绝较深的睡眠中。
在这个时候，如果您咳醒的话，最差是喝杯温开水，需要减轻一下，还可以去肺燥【卯时忘记上厕所】卯时05：00－07：00大肠经人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。肺将充裕的新鲜血液布满全身，紧接着增进大肠经转入激动状态，已完成吸取食物中水分与营养，排泄渣滓的过程。养生之道：急忙睡觉，睡觉后喝杯温开水，然后奔进茅房把一天积累下来的废物，都排泄体外吧！不过上厕所不要过于赶，很多老年人中风是因为这样引发的。
我们不如睡觉10－20分钟精神状态精神状态头脑再行去。【辰时勿忘吃早餐】辰时07：00－09：00胃经人体状况：你的胃早已等了整整一个晚上，早已饿得敢，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃早饭它不会尽全力消化。
如果胃火过丰，嘴唇腊，轻则唇裂或生疮。养生之道：此时要吃早餐。
如果你不给它东西填饱，它就仍然黏液胃酸。吃饱幸了，就不会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险性！饭后一小时后按烫胃经可调节胃肠功能。【巳时睡觉六杯】巳时09：00－11：00脾经人体状况：此时脾经最旺。
脾是消化、吸取、消化的总调度，又是人体血液的统率。脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇亮、唇绿。
养生之道：这个时辰要喝最少6杯水，渐渐饮，让脾脏正处于最活跃的程度。我们无法等口渴了再行喝，要平时就均匀分布地睡觉。因为深感口渴那代表你的身体早已缺水，这时候补足就显得太迟了些。【午时小憩幸精力】午时11：00－13：00心经人体状况：心经最旺。
也是人一天中精力最丰沛的时候。心推展血液运营，养神、养气、养筋。
人在午时能睡觉片刻，对于养心大有益处，可使下午乃至晚上精力充沛。养生之道：此时维持心情舒畅，必要睡觉或午睡。但午睡无法多达一个小时，否则会夺觉，更容易引发晚上嗜睡。
午睡睡觉后要适度运动，以利疏浚周身气血，强化脏腑的功能活动。【并未时吸取营养物】未时13：00－15：00小肠经人体状况：小肠经最旺。小肠分浊，把水液归入膀胱，糟粕送到大肠，精华运送进脾。
小肠经在未时对人一天的营养展开调整。如小肠有冷，人会咳而排气。
养生之道：故午餐应当在下午1：00之前吃完，才能在小肠精力最充沛的时候把营养物质都吸取入人体。否则，好东西都没有被吸取几乎，感叹物质的极大浪费。【初九日有尿别憋着】初九日15：00－17：00膀胱经人体状况：膀胱经最旺。
膀胱储藏水液和津液，水液排泄外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。初九日人体体温较热，阴虚的人最为引人注目。
养生之道：膀胱最活跃的时候，合适多喝水。要想要尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则幸了，就不会有“尿潴留”等情况再次发生。即是说道膀胱括约肌经常出现没弹性的状况。【酉时宜夫妻生活】酉时17：00－19：00肾经人体状况：“肾藏生殖之炼和五脏六腑之精。
肾为先天之根。”经过初九日的人泻火摄入，肾在酉时转入储藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。养生之道：对于肾功能有问题的人而言，比如患患者，在这个时候美容肾经的穴位，效果尤为显著。
戌时19：00－21：00心包经人体状况：心包经主要起着维护心脏、留存精力的起到。心包是心的维护的组织，又是气血地下通道。心包戌时兴旺可清理心脏周围外邪，使心脏正处于完好无损状态。
养生之道：心脏很差的人最差在这个时候敲打心包经，效果最差。此刻应当给自己建构安然入睡的好条件。
最差不要剧烈运动，否则更容易嗜睡。所做到的运动最差是散步。
只不过晚饭后的散步不仅起着协助消化的起到，还不利心脏哦。【亥时怄气没有益处】亥时21：00－23：00三焦经人体状况：三焦是六腑中仅次于的腑，有主持人诸气、疏浚水道的起到。亥时三焦合百脉。人如果在亥时睡眠中，百脉可休养生息，对身体十分有益。
养生之道：此刻要维持心境安静。不生气，不幻觉，不大悲。如果你跟老婆夜里争吵，而且赌气很相当严重，夜里11点气都还没歧义，那你第二天一定精神萎靡不振。
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